w 29

Kornelko trzymam palce co by ta zmiana michy przyniosła twoje zamierzone efekty :-) A wznosy bokiem też robię tak jak Kama napisała :-) Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-03-06 20:44:29

01-02.11 Wczoraj dzień „połowicznie” wolnego – ogarnąłem tylko maila, z dwie wypiski i dalej relaks. Dokończyłem w końcu Breaking Bad – ciągiem 6 odcinków i zacząłem nowy sezon Person of interest, ale na razie bez szału. Dziś z kolei trening ok 12, po treningu umyłem się, zrobiłem michę i pojechałem pomóc znajomemu skuwać kafelki i takie tam – [...]

Spytam jeszcze raz czy próbowałeś techniki na max czyli podnoszenie takiej sztangi z ciężarem gdzie twój ruch na maxie obciążenia to samo zdjęcie sztangi i jej utrzymanie to już sukces Pytam bo u mnie to zdało egzamin i progres jest duży Zmieniony przez - aczek13 w dniu 2016-12-18 22:50:29

R5e: zawsze się ktoś taki znajdzie... to normalne Ziki: ja b. mało się tu udzielam (wolę trening, suple, strongman oraz forum hitec'a). Pozdrawiam... Ps. Będzie w ogóle ten Rankin sklepów ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

Heh OLIMP w kulki leci, gdzie obiecany ranking ?! (że nie wspomnę o gadżetach... o których piszą chłopaki...). "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

OLIMP sobie chyba, żarty stroi! W tym temacie bardziej chodziło o "ranking sklepów" a nie o nagrody!!! Wrrrrr "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

IX DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KLASYCZNIE ORAZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM 29.08.2015 r. Udział w zawodach wzięło 27 zawodników z 17 miejscowości: Wronki, Bytów, Szczecinek, Złocieniec, Kartuzy, Jankowo, Nakło, Łobez, Stargard Szczeciński, Kołobrzeg. Szczecin, Bydgoszcz, Świdwin, Łobez, Drawsko Pomorskie, Pszczew, Kraków. [...]

MISKA i TRENING z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/478a2a00d5a54134acc7b1b30fe31127.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc00c5e1da0f488eab004463bf71c539.png Oczywiście plus 60cio sekundowe aeroby, czyli w moi przypadku skakanka. Trochę przez to wydłużył sie trening, no i sił na bieżnię tez juz bardzo nie było :-) Ze spraw sprzętowych mam juz nowe sztangi i [...]

Witam. Zgodnie z zaleceniami nie tylko się zważyłam ale również pomierzyłam i o to wyniki: Wzrost : 155 Waga : 60,50 / 60,50/ 58,20/ 57,30/ 58,70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81/ 78/ 79,50/ 78/ 79 Obwód na wysokości pępka : 97/ 96/ 96/ 94/ 94 Obwód bioder (3): 100/ 99/ 99/ 95/ 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5/ 58/ -/ 56,5/ 57 [...]

Witam, wklejam rozpiskę z wczorajszego treningu i miski: TRENING 29.11.2012 1. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A było: R2x 10x25/ 10x 39, 10x 45, 8x 50 dziś: R2x 10x23/ 10x 40, 10x 46, 8x 51 2. żołnierskie 3x 8-10 w przerwach 20x brzuszki na pilce było: 10x 15/ 10x 17/ 8x 19 dziś: 10x 15/ 10x 17/ 9x 19 3. przenoszenie sztangielki na ławce [...]

OK Arphiel, przekonałaś mnie, więc wklejam wymiary z niedzieli: Wzrost : 155 Waga : 60,50 / 60,50/ 58,20/ 57,30/ 58,70/ 57,50/ 57,30/ 56,30/ 56,90/ 57,00 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81/ 78/ 79,50/ 78/ 79/ 78/ 78/ 76,5/ 77/ 77,5 Obwód na wysokości pępka : 97/ 96/ 96/ 94/ 94/ 93/ 93/ 94/ 94/ 94 Obwód bioder (3): 100 / 99/ 99/ 95/ 95/ 95,5/ [...]

popieram mutre moim zdaniem daj se juz spokoj albo bijesz kolesia na miejscu albo daj juz se z tym spokoj takie umawianie sie na solo nie ma sensu a co do palcow w oczy - sam wybierz wolisz miec wybite 3 zeby zlamany nos i stluczone zebra niz wsadzic palce w oczy ??? gary sory ale kiedy mialbym walczyc z kolesiem ktory wazy 130 kg [...]

U mnei w budzie było takich 3 cfaniaków teraz móia mi dzieńdobry na korytarzu tacy sienapinaja i umawiają się an solówe a w 8-% przypadkó nei przychodza bo dygają ja mam prosty sposób na takich frajerów jak pyskuje to mówisz TU I TERAZ ! i posówasz się w stroen chłopa pewnei wydyga bo jest frajerem i tyle. Jak chce walczyc to u mnie 1 cios konczy [...]

Wrzucam prosty program napisany przeze mnie. Instrukcja: Wybieramy "k" lub "m" (kobieta lub mężczyzna). Wybieramy "s" lub "d" (szybki pomiar lub dokładny) Szybki czyli wprowadzamy jeden raz grubość każdej fałdy, a dokładny czyli wprowadzamy po 3 pomiary grubości fałd (liczy średnią) [...]

na jakiej diecie jesteś? 5 dni w tygodniu (pn-pt) Low Carb zmodyfikowany przez mnie, założenia: -1900kcal -białko na poziomie 200-230g -węgle od 14g do max 30g dziennie -tłuszczów wcale nie liczę -0 produktów i przetworów mlecznych -z mięsa tylko filet z kurczaka i 2 tygodniowo wątróbka z kurczaka i 1x wołowina -0 owoców -z warzyw tylko szpinak, [...]

nie cukruje , siła też prawie identyczna po drugie znam dobrze numeru w stylu brak stawiania przodem żeby nie pokozywać szerokiej tali właśnie jak dieta ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-07 23:55:46

PERSZOL świetna sprawa z tą fotką !!!!! };-) nie wiem jak dokładnie wyglądają te kapsułki (kapsułki a tabletki to różnica ;) ) ale jeśli chcesz brać 30 albo 50 mg to i tak musisz podzielić na 2 porcje bo inaczej się nie opłaca. a 25 mg. powinno się zmieścić w kapsułce. mam plan taki: zamawiamy z kumplem GERATAM 100x1200mg po paczce na spółę. i [...]

ferbenbb ta gdyby to taak kopalo to juz bym dawno kilo kupil %-) wez zjedz sobie tego grama to bedziesz wiedzial, nic Ci nie bedzie :) chyba, ze bedziesz mial tak jak ja, to uwazaj! ze zwolnione tempo ci sie zalaczy i jak myszy wczesniej po domu tak zapjerdalaly to teraz wolno fh**, mozna w dupe kopac jak pod lodowke podlaza %-) ah ha ha ha btw [...]

Sulbutiamina jest świetna jeśli chodzi o zwiększenie pewności siebie. Dla mnie działa bardziej jak antydepresant, jestem po niej pewny siebie, otwarty na ludzi i w bardzo dobrym humorze, mózg też lepiej pracuje. Ponoć szybko rośnie tolerancja, dlatego zalecają brać nie częsciej niz dwa razy w tygodniu. Na mnie działa już od 200mg, ale im większa [...]

A brał ktoś ten ruski noopept? Mam dojście do takiego w cenie fox'a, a ruskiego jest więcej w tej cenie, chyba, że jakaś przewałka jest z tym Jako ciekawostkę powiem, że bywałem często na Ukrainie i pytałem w aptekach o noopept, to nie mieli pojęcia o czym mówię. A Rosyjskie apteki on-line nie chcą wysyłać noopepta za granicę Zmieniony przez - [...]